内容简介：在现代社会，肥胖问题日益突出，健身减脂已成为人们追求健康和美丽的重要手段。然而，想要科学有效地减脂，需要了解并遵循正确的流程。本文将详细阐述健身减脂全流程，从入门指导到持续优化，帮助您踏上健康减脂之旅。 一、入门准备 1.设定目标：设定一个明确而合理的减脂目标，考虑自身情况和时间限制。2.体检评估：了解自己的身体状况，进行体检和体脂率测试，为后续计划提供参考。3.营养调整：摄入均衡的营养...
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