内容简介：很多朋友希望在家就能高效健身，却又苦于时间有限，空间不足，不知道该如何下手。于是，就有了“在家健身3个动作可以吗？”这样的疑问。答案是：可以，但需要谨慎选择，并结合合理的训练计划。 仅仅依靠3个动作就想练出完美身材，这显然是不现实的。人体肌肉群众多，功能各异，单凭3个动作无法全面锻炼到所有肌肉，也就无法达到理想的塑形效果。但这并不意味着3个动作就毫无价值。如果选择得当...
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