内容简介：健身增肌是一个综合的过程，涉及到饮食、训练、休息和恢复的各个方面。其中，增肌后腿细的问题是一个常见的困扰。为了解决这个问题，我们首先需要了解其背后的原因，然后采取相应的措施进行改善。 原因一：饮食热量不足 增肌需要充足的能量供给。如果饮食中热量摄入不足，身体会将肌肉作为分解对象，将其转化为能量。这会导致肌肉流失，包括腿部肌肉。因此，保证饮食中热量的充足是增肌的关键。 原因二：腿部训练不足...
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