评论：增肌健身的最佳休息间隔
内容简介：对于想要增肌的人来说，制定一个有效的健身计划非常重要。除了选择合适的锻炼外，了解休息间隔的时间也很关键。合适的休息间隔可以帮助你最大限度地提高训练效率，促进肌肉生长。 休息间隔的目的 休息间隔在健身计划中扮演着多个重要角色：* 恢复能量：在锻炼期间，你的肌肉会消耗能量。休息间隔为你的身体提供恢复肌糖原和磷酸肌酸的机会，这是肌肉能量的主要来源。* 清除代谢废物：锻炼时，你的肌肉会产生代谢废物...
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