内容简介：很多人都希望通过健身来改善自己的身材，但往往会遇到这样的问题：增肌很难，瘦下来也很难。这是什么原因呢？其实，健身增肌和减脂是有规律可循的，如果你踩进了以下几个坑，就会很难达到理想的效果。 误区1：增肌和减脂不能同时进行 这是很多健身新手常有的误解。他们认为，增肌和减脂是两个完全相反的过程，不能同时进行。其实，增肌和减脂是可以同时进行的，而且这样还能提高效率。因为增肌的过程中会消耗大量的热量...
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