内容简介：减脂健身是一场旅程，它要求坚持不懈的毅力、科学的方法和个性化的计划。本文将深入探讨传奇减脂健身的原则，提供行之有效的方法，帮助您踏上减脂成功的传奇之路。 科学原则 能量平衡：减脂的关键在于保持热量缺口，即摄入的热量少于消耗的热量。渐进性超负荷：逐步增加运动的强度、持续时间或频率，以持续挑战身体，促进适应和燃脂。饮食结构：重点摄入营养丰富、蛋白质含量高的食物，同时限制加工食品...
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