内容简介：健身减肥早上吃米饭好吗？这个问题一直备受争议，有人认为早上吃米饭会发胖，而另一些人则认为早上吃米饭可以提供能量，有助于减肥。本文将深入探讨早上吃米饭对健身减肥的影响，并提供科学证据和建议。 米饭的营养成分 米饭是一种常见的全谷物，富含碳水化合物、蛋白质、纤维和维生素B。每100克煮熟的米饭含有约120卡路里，3克蛋白质，28克碳水化合物和1克纤维。 早上吃米饭对血糖的影响...
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