评论：胖子健身吃什么食物增肌？
内容简介：前言 对于胖子来说，减肥和增肌似乎是一个矛盾的目标，因为增肌需要补充足够的热量，而减肥需要控制热量摄入。然而，通过科学合理的饮食和训练计划，胖子也可以实现增肌的目标。本文将重点介绍胖子健身增肌的饮食指南，帮助您在提升肌肉量的同时，有效控制体重。 增肌饮食原则 1. 充足的热量摄入：增肌需要摄入超出日常消耗的热量，一般建议每日多摄入500-1000卡路里。但对于胖子来说...
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