评论：健身增肌第一部动作：卧推
内容简介：健身增肌是一个循序渐进的过程，需要付出大量的努力和汗水。对于初学者来说，选择正确的动作非常重要，这样才能有效地刺激肌肉生长，避免受伤。今天，我们就来介绍一个健身增肌的第一部动作：卧推。 卧推是一个复合动作，可以同时锻炼多个部位的肌肉，包括胸肌、三头肌和前三角肌。它也是一个非常有效的增肌动作，可以快速增加上半身的围度和力量。 做卧推时，首先要选择一个与自己身高体重相适应的杠铃重量。如果重量过轻...
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