内容简介：各位兄弟姐妹们大家好！我是你们的健身男博主XXX，今天咱们不聊增肌技巧，不聊训练计划，咱们聊聊一个同样重要甚至更重要的方面——肌肉放松！很多小伙伴在健身房挥汗如雨，拼命追求肌肉围度和力量提升，却忽略了肌肉放松的重要性。结果呢？肌肉酸痛、恢复缓慢、甚至受伤！所以，今天这篇文章，我将分享一些高效的肌肉放松动作，帮助大家告别酸痛，让你们的增肌之路更上一层楼！ 很多健身新手，甚至一些老手，都存在一个误区...
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