内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。无论是想要塑形、提高运动表现，还是追求更强壮的身体，增肌都是必经之路。对于健身坚果们来说，增肌更是他们的执念，他们每天泡在健身房，不断挑战自己的极限，只为追求那梦寐以求的肌肉线条。 1. 循序渐进，持之以恒 增肌是一个漫长的过程，需要循序渐进，持之以恒。不要急于求成，一下子加大训练强度和频率。一开始，每周进行 2-3 次阻力训练，每次训练 45-60...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）