内容简介：健身是一个长期的过程，而减脂更是其中至关重要的一环。近年来，一种名为“马铃薯减脂法”的方法逐渐风靡健身圈，引起了广泛关注。本文将深入解析马铃薯减脂法的原理，并提供具体操作指南，帮助你解锁健身新模式。 马铃薯减脂法的原理 马铃薯富含淀粉，属于高碳水化合物食物。但与精制碳水化合物不同，马铃薯中的淀粉主要是抗性淀粉。抗性淀粉不能被人体消化吸收，具有以下特性：* 增加饱腹感：抗性淀粉在肠道中吸水膨胀...
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