评论：瘦人在家如何科学健身减肥
内容简介：对于瘦人来说，健身减肥是一个需要谨慎对待的问题。盲目追求快速减肥不仅不利于身体健康，还有可能导致营养不良和肌肉流失等问题。因此，瘦人健身减肥需要科学的方法，循序渐进，避免过度节食和剧烈运动。 1. 确立合理的健身目标 瘦人健身减肥的目标应该是健康减脂，而不是单纯追求体重下降。建议先测量自己的体脂率，并根据体脂率设定合理的减脂目标。一般来说，瘦人男性体脂率应控制在15%-20%...
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