评论：健身期间饮酒：影响与建议
内容简介：健身和饮酒看似是两种对立的概念，一个强调健康和体质，另一个与放松和社交联系。然而，在健身期间适度饮酒并不是绝对禁忌。本文将探讨健身减脂期间饮酒的影响，并提供建议，帮助您在享受社交饮酒的同时，最大化健身成果。 酒精对健身的影响 酒精是一种利尿剂，这意味着它会导致脱水。脱水会阻碍训练效果，并增加肌肉酸痛的风险。此外，酒精会干扰睡眠质量，而充足的睡眠对于肌肉恢复和激素释放至关重要。...
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