内容简介：现代人长期伏案工作、低头玩手机，肩颈问题日益突出，酸痛、僵硬、甚至引发头痛、失眠等症状困扰着许多人。而忽视背面肌肉的锻炼，更是加剧了肩颈负担。今天，我们将详细讲解10个针对肩颈问题的背面舒展健身操，并配以清晰的动作图解，帮助大家有效缓解肩颈不适，重拾轻松自在的生活。 为什么要关注背面肌肉？ 很多人只关注胸部肌肉和腹部肌肉的锻炼，却忽略了背部肌肉的重要性。其实，背部肌肉，特别是背阔肌、斜方肌...
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