评论：健身增肌冰敷有效吗？
内容简介：当谈到促进健身增肌时，冰敷往往被认为是一种有争议的恢复技巧。虽然有些人声称冰敷可以减少肌肉酸痛并促进恢复，但其他人则认为它无效，甚至可能阻碍肌肉生长。 那么，健身增肌冰敷到底有用吗？本文将深入探讨冰敷对肌肉生长和恢复的影响，并根据科学证据提供见解。 冰敷如何影响肌肉恢复 冰敷通过局部冷却作用来减少炎症和疼痛。当肌肉受伤或过度锻炼时，身体会释放炎症介质，引起肿胀、疼痛和活动范围下降...
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