评论：健身增肌一斤多少卡热量？
内容简介：想要增肌，就必须摄入足够的卡路里来为肌肉生长提供能量。那么，健身增肌一斤需要多少卡路里呢？ 体重每公斤需要2500-3000卡路里 研究表明，对于想要增肌的人来说，体重每公斤大约需要摄入2500-3000卡路里。也就是说，如果你体重70公斤，那么每天需要摄入17500-21000卡路里才能增肌。 卡路里来源 这些卡路里可以来自多种食物来源，包括：* 蛋白质（每克4卡路里）：瘦肉、鸡肉、鱼、豆腐...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）