内容简介：前言 对于健身增肌的人来说，饮食是至关重要的。摄入足够的蛋白质和卡路里是肌肉生长的基础。传统上，增肌饮食的建议是每天三餐，并摄入大量的蛋白质和卡路里。然而，近年来，一种新的饮食方式逐渐流行起来，即每天两餐健身增肌法。 什么是每天两餐健身增肌法？ 每天两餐健身增肌法是一种饮食方式，其特点是每天只吃两顿饭，通常间隔12-16小时。这种饮食方式的原理是通过延长禁食时间，提高身体的生长激素分泌...
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