内容简介：健身球，也称瑞士球或平衡球，是一种多功能的健身器材，它能有效地帮助我们锻炼核心肌肉群，提高平衡能力和协调性，并改善姿态。比起传统的健身器材，健身球更具趣味性，而且能够在锻炼的同时，增强身体的稳定性和灵活性。本文将详细介绍健身球的多种动作，并讲解正确的使用方法，帮助大家更好地进行健身球训练。 一、 健身球的准备工作 在开始健身球训练之前，我们需要选择合适的健身球。健身球的尺寸选择很重要...
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