内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌必不可少的营养素。但是，市面上有各种各样的蛋白质补充剂，如蛋白质粉和增肌粉，让人难以抉择。那么，健身喝蛋白质还是增肌粉，哪个更有效呢？ 蛋白质粉 蛋白质粉是以天然蛋白质为原料制成的粉状补充剂，主要成分是蛋白质，含少量脂肪和碳水化合物。其优点是：* 蛋白质含量高：每份蛋白质粉通常含有 20-30 克蛋白质，比一般食物的高得多。* 吸收利用率高...
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