内容简介：前言 夏季是减肥健身的黄金时期，天气炎热，人体代谢旺盛，消耗热量也更快。跑作为一种简便易行的有氧运动，成为许多人夏日瘦身的首选。但由于天气炎热，夏季跑步也需要注意一些事项，方能事半功倍，健康减肥。 夏季跑步注意事项 1. 选择凉爽时段 夏季气温较高，最好选择清晨或傍晚气温较低的时段跑步，避开正午的炎热时段。这样既能有效避免中暑，又能充分利用身体的代谢优势。2. 补充水分 夏季跑步出汗较多...
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