内容简介：自律减肥健身，是许多人梦寐以求的理想状态。通过坚持不懈的努力和自律的习惯，不仅能达到减肥瘦身的目标，还能收获更健康的身体和更积极的生活方式。自律的意义自律是战胜惰性、培养自控力的关键。在减肥健身过程中，自律体现在日常饮食和运动习惯的严格遵守上。它要求我们抵御诱惑，坚持健康的选择，并克服懈怠情绪。饮食自律健康的饮食是减肥健身的基石。自律饮食包括以下原则：* 摄入热量低于消耗热量，创造热量差*...
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