内容简介：许多健身爱好者渴望在短时间内获得显著的肌肉增长，阶段性健身增肌法因而备受关注。该方法主张将训练和饮食周期划分为不同的阶段，每个阶段针对特定的目标，例如增肌、减脂或提高力量。但阶段性健身增肌是否真的有效，还是只是徒劳无功呢？ 什么是阶段性健身增肌？ 阶段性健身增肌是一种训练和饮食计划，遵循特定的周期进行。通常包括增肌期、减脂期和维持期。在增肌期，重点是通过摄入高蛋白、高热量的饮食来促进肌肉生长...
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