内容简介：引论： 健身和减脂是近年来备受关注的话题。许多人认为只要健身就会减脂，但事实并非如此。健身是否能减脂取决于多种因素，包括健身方式、饮食和生活方式。本文将深入探讨健身与减脂之间的关系，帮助您了解如何通过正确的健身方式有效减脂。 健身≠减脂 健身本身并不等于减脂。健身的主要目的是增强肌肉力量、耐力和心肺功能。虽然健身可以消耗热量，但如果不配合科学合理的饮食和生活方式，单纯依靠健身并不能有效减脂。相反...
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