评论：自己搭配五谷杂粮粥怎么做
内容简介：杂粮粥是一种以多种杂粮为主要原料制作的健康粥品，被广泛认可为有益健康的食物选择。那么，杂粮粥最佳搭配有哪些呢？ 首先，杂粮粥最佳搭配的基本原则是多种杂粮搭配，确保综合营养。常见的杂粮包括大米、糯米、黑米、花生米、大麦仁、绿豆、黄豆、红豆等。 以下是一些搭配方式： 1. 红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米搭配：将这些杂粮洗净，用冷水浸泡2个小时，然后将它们煮成杂粮粥。这种搭配可以提供丰富的蛋白质...
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