内容简介：健身有氧运动后，选择正确的食物补充至关重要，可以帮助你事半功倍，有效减肥。以下是一些健身有氧结束后，适合食用的食物选择，以及相关营养建议： 1. 高蛋白食物 健身后，身体需要补充蛋白质来修复和重建肌肉组织。建议选择瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼、豆类或豆腐，它们可以提供充足的蛋白质，同时热量相对较低。 2. 复合碳水化合物 碳水化合物可以为身体提供能量，帮助恢复肌糖原水平。选择复合碳水化合物，如糙米、藜麦...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）