内容简介：在健身减肥期间，保持水分充足至关重要。然而，喝水过多也会导致身体浮肿，影响减重效果。因此，了解健身减肥中正确补水的原则至关重要。 合理摄入水分 一般来说，每天8杯水的建议量并不适用于每个人。根据体重、活动量和气候条件，每个人所需的摄水量会有所不同。一个简单的计算公式是：体重（公斤）* 30ml。例如，一个60公斤的人每天约需1800ml水分。 在运动期间或高温环境下，需要额外补水...
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