评论：健身休息日的增肌秘诀
内容简介：许多健身新手认为，只有在健身房进行剧烈训练时才能增肌。然而，事实并非如此。健身休息日实际上可以为增肌提供重要的作用。 休息日的生理作用 在剧烈锻炼后，肌肉纤维会受到损伤。休息日为这些肌肉纤维提供恢复和修复的时间。在这个过程中，肌肉会合成新的蛋白质并修复受损的组织，从而导致肌肉增长。 此外，休息日还有助于补充肌糖原。肌糖原是肌肉中储存的能量。在锻炼期间，肌糖原会消耗殆尽。休息日为肌肉补充肌糖原...
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