内容简介：对于健身增肌爱好者来说，饮食是至关重要的。为了满足增肌所需的热量和营养摄入，牛奶一直被认为是不错的选择。然而，关于健身增肌是否需要喝牛奶，一直存在着不同的声音。本文将科学地探究健身增肌喝牛奶的利弊，帮助你做出明智的选择。 牛奶的营养价值 牛奶是一种富含营养的天然饮品，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、维生素和矿物质。每100克牛奶中大约含有3.2克蛋白质，4.8克碳水化合物，3.9克脂肪...
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