内容简介：瑜伽，这项古老的练习方式，如今已成为全球范围内备受欢迎的健身和身心疗愈方法。其中，八曲式（Ashtanga Yoga）以其充满力量和动态的练习方式，深受追求体能提升和身心平衡人士的喜爱。八曲式并非简单的体式串联，而是系统性、渐进式的练习体系，需要循序渐进地学习和掌握。本文将详细讲解八曲式中的核心动作要领，帮助初学者更好地理解和练习。 一、 八曲式的基础：呼吸与调息 在八曲式中...
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