内容简介：随着年龄增长，老年人身体机能逐渐下降，容易出现骨质疏松、肌肉萎缩、心肺功能减弱等问题。适量的运动对于老年人保持健康、延缓衰老至关重要。而健身操，因其动作简单易学、节奏舒缓，且不受场地限制，成为许多老年人喜爱的运动方式。今天，我们就来介绍几组适合老年人的热门健身操动作，并讲解一些注意事项，帮助老年朋友们安全有效地进行锻炼。 一、 扩胸运动：舒展胸廓，促进呼吸 扩胸运动可以有效舒展胸廓，增强肺活量...
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