内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊健身房里必不可少的环节——拉伸。很多朋友只关注力量训练和有氧运动，却忽视了拉伸的重要性。其实，专业的拉伸不仅能帮助我们放松肌肉，缓解运动后的酸痛，更能有效预防运动损伤，提升运动表现，甚至改善身体姿态。今天，我将结合图片，为大家详细讲解一些在健身房里常用的专业拉伸动作，帮助大家更好地进行训练。 一、拉伸前的准备工作 在开始拉伸之前，我们需要做好充分的准备...
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