内容简介：对于渴望增肌增重的健身爱好者而言，适当的健身器材不仅可以提高训练效率，还能保证锻炼的安全性。以下是一份家庭健身增肌增重的器械推荐，助你打造理想体型： 哑铃 哑铃是增肌必备器械，其多样化的重量选择和自由灵活的使用方式，让你可以针对不同的肌肉群进行训练。哑铃深蹲、哑铃卧推、哑铃划船等动作，都是增肌增重的黄金动作。 杠铃 杠铃比哑铃更具重量，适合进阶的健身者。杠铃深蹲、杠铃卧推、杠铃硬拉等动作...
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