评论：一周锻炼几天能快速增肌？
内容简介：健身想要增肌，锻炼频率是一个至关重要的问题。锻炼频率是指一周中进行力量训练的次数。对于增肌来说，锻炼频率的选择取决于个人情况，如年龄、训练经验、体质等因素。不同的人可能需要不同的锻炼频率才能达到最佳的增肌效果。 一周锻炼 3-4 次 对于大多数初学者来说，一周锻炼 3-4 次是一个比较适宜的频率。在这个频率下，身体有足够的时间恢复和生长。初学者通常肌肉力量和耐力都较弱...
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