内容简介：引言 健身减脂是一项综合性的生活方式，需要科学的方法和持之以恒的努力。本文将深入浅出地讲解健身减脂的原理、方法和注意事项，帮助你安全有效地实现减脂目标。 健身减脂的原理 减脂的本质是消耗热量大于摄入热量，从而促使身体分解脂肪供能。健身运动通过提高新陈代谢和增加肌肉含量，帮助你消耗更多热量。同时，配合科学的饮食控制，减少热量摄入，可以进一步扩大热量缺口。 健身计划制定...
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