内容简介：前言 健身增肌对于想要打造强壮体魄的人来说至关重要。金碧健身作为国内知名的健身连锁品牌，拥有专业的器械和训练指导，为增肌提供了理想的平台。本文将提供一份全面的金碧健身增肌指南，从入门基础到进阶技巧，助你高效增肌塑造理想体型。 入门基础 制定合理的训练计划 有效的增肌训练计划应遵循渐进超负荷原则，即逐渐增加训练负重或容量，以刺激肌肉不断生长。在金碧健身，你可以咨询专业教练制定个性化训练计划...
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