内容简介：健身爱好者经常关心健身时间与增肌效果之间的关系。那么，健身四十分钟能增肌吗？答案并不绝对，取决于多种因素。本文将深入探讨影响因素，帮助您了解健身四十分钟的增肌潜力。 1. 训练强度 训练强度是影响增肌的一个关键因素。高强度训练会刺激肌肉合成，而低强度训练则效果较差。如果您打算在四十分钟内增肌，则需要进行高强度的锻炼，例如复合动作、大重量训练或高强度间歇训练。 2. 训练时间...
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