内容简介：健身增肌是一项长期而艰辛的旅程，需要不懈的努力和科学的指导。对于刚刚踏入健身房的新手或想要提升增肌效率的健身爱好者来说，掌握正确的知识和方法至关重要。本文将深入浅出地为您呈现增肌的科学原理，并提供实用的训练指南，助力您打造理想的身材。 增肌的科学原理 肌肉生长机制 肌肉生长是一个复杂的过程，涉及多项生理变化。当您进行力量训练时，肌肉纤维会受到损伤。随后，身体会启动修复机制...
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