内容简介：很多胖朋友都渴望拥有健康的身材，但往往因为担心运动量过大、关节承受不住等原因而望而却步。其实，科学合理的健身方法不仅能帮助胖人减脂塑形，还能提升整体健康水平。本文将详细介绍适合胖人的健身方法，帮助大家安全、有效地开启健身之旅。 一、 评估自身情况，制定个性化计划 在开始任何健身计划之前，评估自身健康状况至关重要。这包括体检以了解心肺功能、血压、血糖等指标；评估关节健康状况，特别是膝盖和踝关节...
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