内容简介：对于初学者来说，刚开始运动的时候，往往难以找到合适的健身方式。而舞蹈健身操是一种既能减肥又能保持身材的运动方式，非常适合新手。下面为大家介绍一套新手在家就能做的舞蹈健身操，即使没有舞蹈基础也能轻松学会。 热身运动：* 原地踏步：30秒* 左右侧抬腿：每侧20次* 扩胸运动：20次* 屈膝跳：20次 舞蹈健身操：动作一：基础舞步* 双脚前后交替左右移动，同时手臂前后摆动。动作二：侧滑步*...
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