内容简介：JJ健身是中国知名健身品牌，以专业、科学的减脂理念而著称。JJ健身减脂方案融合了科学的营养和训练原则，帮助学员安全有效地减脂塑形。 一、科学的营养搭配 JJ健身减脂方案遵循热量差原理，即摄入的热量小于消耗的热量。同时，方案注重营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。其中：蛋白质：为肌肉合成和修复提供原料，促进饱腹感。脂肪：提供能量，支持荷尔蒙分泌，提升训练强度。碳水化合物...
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