内容简介：对于瘦人来说，增肌是一项艰巨的任务。然而，通过适当的训练计划和营养，即使是身材消瘦的人也能获得可观的肌肉量。以下是一个健身房瘦人增肌训练计划，旨在帮助你达到目标。 训练原则 以下是该训练计划的一些指导原则：* 渐进性超负荷：逐渐增加训练重量或训练量，以刺激肌肉生长。* 复合动作：专注于复合动作，如深蹲、卧推和划船，它们可以同时锻炼多个肌肉群。* 高强度：以接近极限力量的重量训练...
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