内容简介：1. 能量消耗 游泳和健身都是消耗大量能量的活动。游泳时，水中的阻力会迫使身体使用更多肌肉，从而燃烧更多卡路里。根据哈佛大学的研究，60公斤的人在30分钟内蛙泳可以消耗约360卡路里，自由泳可以消耗约470卡路里。健身方面，如跑步、骑自行车或举重，30分钟消耗的卡路里与游泳类似，约300-500卡路里，具体取决于运动强度和个人体型。 2. 全身锻炼 游泳是一种全身锻炼，可以有效锻炼到身体各个部位...
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