内容简介：在追剧的同时拥有健康体魄？别再幻想了，这份健身减肥追剧计划帮你实现！ 健身运动 剧前热身：10分钟* 开合跳：30秒* 高抬膝：30秒* 原地跑：30秒* 休息：30秒 追剧中运动：每集30分钟* 仰卧起坐：10次* 伏地挺身：10次* 深蹲：10次* 休息：30秒 剧后拉伸：10分钟* 股四头肌拉伸：30秒/侧* 小腿拉伸：30秒/侧* 臀大肌拉伸：30秒/侧* 休息：30秒 饮食建议 原则...

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