内容简介：“往里夹腿的健身动作是啥？”这个问题看似简单，实则包含了多种不同的健身动作，它们都涉及到内收肌群的收缩和锻炼。内收肌群位于大腿内侧，主要包括耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。这些肌肉在日常生活中参与髋关节的内收、外旋以及稳定等动作，强壮的内收肌群对于维持良好的骨盆稳定性、提升运动表现，以及预防运动损伤都至关重要。 因此，“往里夹腿”并非特指某个单一动作，而是泛指一系列针对内收肌群的训练方法...
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