内容简介：减脂健身是一个既令人兴奋又充满挑战的旅程。如果你希望通过科学合理的方法来减掉多余脂肪，这篇文章将为你提供一个全面的指南，涵盖从入门阶段到精通阶段的各个方面。让我们深入了解减脂健身的原理，并制定一个循序渐进的计划，帮助你实现自己的健身目标。 理解减脂原理 减脂的本质在于消耗的卡路里多于摄入的卡路里，从而创造热量缺口。当你的身体无法从食物中获取足够的能量时，它就会开始消耗储存的脂肪。然而...
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