内容简介：前言 健身爱好者们都知道，增肌是塑造强壮体魄的关键。OneFit 健身作为国内领先的健身品牌，提供了丰富的健身资源和科学的训练指导。本文将深入探讨 OneFit 健身的增肌之道，帮助你打造理想的肌肉体型。 增肌原理 增肌本质上是刺激肌肉合成蛋白质的过程。当我们进行重量训练时，肌肉纤维会受到损伤，身体会通过合成蛋白质来修复这些损伤，从而增大肌肉体积。此外，充足的营养和休息对于增肌也至关重要。...
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