内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。提起增肌，不少人会想到“每天健身两次”，以此来增强训练强度和增肌效果。然而，这种做法是否科学有效，还有待商榷。 一、每天健身两次是否能增肌 答案是否定的。一般来说，每天健身一次，间隔时间在24-48小时左右，肌肉就有充足的时间修复和生长。而每天健身两次，不仅无法促进肌肉恢复，反而会加重身体疲劳，阻碍增肌进度。 肌肉生长主要取决于以下因素：训练强度...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）