评论：揭秘健身增肌的科学原理
内容简介：引言 健身增肌一直是健身爱好者的热门话题，然而，很多人对于健身是否真的能增肌存在疑虑。本文将从科学的角度深入探讨健身增肌的原理，帮助大家正确理解健身与增肌之间的关系。 肌肉生长机制 肌肉生长遵循着肌纤维合成和分解的动态平衡。当肌肉受到阻力训练的刺激时，肌纤维会发生微小损伤。为了修复和重建受损的肌纤维，身体会释放生长激素和胰岛素生长因子等激素，促进肌肉合成，从而达到增肌的效果。 力量训练的重要性...
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