内容简介：对于追求肌肉增长的健身爱好者来说，增肌160 健身计划是一个备受推崇且有效的训练方法。它是一种系统性的举重训练方案，旨在以安全和高效的方式促进肌肉生长。 增肌160 健身计划的原理 增肌160 健身计划基于超负荷训练原则。它涉及使用大重量进行复合动作，例如深蹲、卧推和硬拉。通过对肌肉施加高水平的压力，该计划会破坏肌肉纤维，从而触发肌肉修复和生长的过程。 增肌160 健身计划的组成 增肌160...
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